Дышать, рисовать, говорить: специалисты Центра профилактики научили ребят заботиться о себе 30.05.2026

Специалисты Центра профилактики зависимого поведения (филиал ГБУЗ МНПЦН ДЗМ) Елена Владимировна Тулаева и Виктория Константиновна Смайжис провели для наших ребят важную встречу на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие. Безопасность в летние каникулы. Формирование ответственного поведения в отношении своего здоровья». Говорили о том, почему возникают трудности, какие бывают ситуации, чувства и эмоции, и почему так важно понимать их. Сложности — это часть жизни, но главное — не избегать, а искать пути решения. Вместе разбирали, какие виды деятельности помогают их преодолевать. Особое внимание уделили ценностям: ответственности за своё здоровье и заботе о близких. В практической части ребята освоили простые, но действенные инструменты самопомощи: дыхательные упражнения — чтобы успокоиться в момент тревоги; физическая активность — снимает эмоциональное напряжение; доверительный разговор — поделиться с тем, кому веришь; дневник, рисунок, творчество — выразить эмоции через созидание. В интерактиве ребята разбирали реальные ситуации, пробовали техники дыхания и даже составляли свою «шкалу действий» — памятку, которая поможет справиться с непростыми моментами. Такие ситуации учат нас быть сильнее, мудрее и внимательнее к себе и другим.

Говорили о том, почему возникают трудности, какие бывают ситуации, чувства и эмоции, и почему так важно понимать их. Сложности - это часть жизни, но главное - не избегать, а искать пути решения. Вместе разбирали, какие виды деятельности помогают их преодолевать. Особое внимание уделили ценностям: ответственности за своё здоровье и заботе о близких.

В практической части ребята освоили простые, но действенные инструменты самопомощи:
- дыхательные упражнения - чтобы успокоиться в момент тревоги;
- физическая активность - снимает эмоциональное напряжение;
- доверительный разговор - поделиться с тем, кому веришь;
- дневник, рисунок, творчество - выразить эмоции через созидание.

В интерактиве ребята разбирали реальные ситуации, пробовали техники дыхания и даже составляли свою «шкалу действий» - памятку, которая поможет справиться с непростыми моментами. Такие ситуации учат нас быть сильнее, мудрее и внимательнее к себе и другим.